ストレッチポールで肩凝りと運動不足解消！硬めので安いヨガポールはこれ！

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最近思うことが、「両親にプレゼントで喜ばれるものって何だろう？」です。

母親や父親、また子供にプレゼントしたいものってずばり「健康」だと思うんです。

敬老の日も近いですし、プレゼントをもらう側からしても実用的で簡単に健康になれるものを、見つけちゃいました。

健康に良くて、場所も取らない！

それが「ストレッチポール」です。「ヨガストレッチポール」とも言います。
ストレッチもヨガも詳しく知らなくても、このポールの上にあおむけに乗っかるだけで、気持ちよさがわかる、そのくらい単純な運動グッツです。

激しい運動をするものではなくて、ポールの上にいるときの腕の向きだったり、
体重移動で筋肉を伸ばしたり刺激したりが「動きの後についてくる」ので、
難しい知識はいりません。

前からこれほしかったんですけど、何となくハードルが高い気がしていましたが、
今回購入にあたって、楽天市場のお店のページを見ていたら、
肩こりにも腰痛改善にもよさそうですし、リラックス効果もあるとのこと！

そんなヨガポールですが、楽天市場で最も売れているお店から、
ストレッチポールの仕様や使い方・効果をご紹介していきます！

ヨガポールストレッチ用ポール　エクササイズストレッチポール肩筋膜リリース

チェック！ストレッチポール　レビュー数ランキングTOP３０はこちら

ストレッチポールランキングで圧倒的販売数とレビュー数を誇るのがこちらのヨガポールです！

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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ストレッチポールは本家本元のメーカーがあるのですが、
それが1万円弱するので、以前は購入を迷っていたのです。

本家の売れ行きに比べて、こちらのストレッチポールだけダントツに売れて評価が高いですよね。

こちらが選ばれている理由をご紹介していきます！

送料無料【マニュアル付き】寝転がるだけでストレッチ　猫背や背筋伸ばしに

背筋が伸びると気持ちいいだけでなく、リラクゼーションの効果があるそうですよ！

リラックスできる環境にして、無理せず継続する。
マニュアルはありますが、自分のできそうな範囲でやることが大切です。
続けることで日を追うごとに効果が実感できます。

この売れているヨガポールを使うことで得られる効果と、
売れている理由は何か？という視点から特徴を見ていきましょう。

ストレッチポールで背筋がすっきりする

ヨガポールの上に乗り、両手を広げると肩のストレッチになり、肩こり解消効果があります。

体を左右にゆらゆらすると、背中から腰に掛けてのストレッチに。

ストレッチポールの上に寝っ転がって脱力するだけでも、リラックス効果につながります。

ほかにも・・・
・腕回し運動
・床磨き運動（手のひらを動かす）
・肩を上下する運動
・手足を対角線状態に動かす運動
・股関節の運動
などなど、ヨガポールを使ったストレッチはたくさんあります！

体の気になる部分だけ使うこともできる

ヒップ、太もも、二の腕、腰、おなか・・・気になる部分だけ使うことも可能です。

ちまたで話題になっている「体幹」（胴体）を鍛えることもできます。
体幹トレーニングをすると、基礎代謝量があがったり、姿勢が良くなったり、スタイルが良くなったり・・・が期待できます。

ヨガポールで痩せやすくなる？！ダイエット効果も

ストレッチを行うと、よい交感神経が活発になり、エネルギー代謝が上がってホルモンの分泌が良くなったり、心肺機能が活発になったりします。

ダイエット効果があり、健康促進につながりますね。

前述のとおり、体幹トレーニングをすると筋肉量が増えるので、消費エネルギーが増え、基礎代謝が高まります。
基礎代謝が高まると太りにくくなる・・・これがダイエット効果なのですね。

他社のストレッチポールとここが違う！

芯に使用する素材のこだわり

低密度発砲オレフィンという、折り曲げてもおれない素材を使用。
発泡スチロールとは断然違います。

販売ページにありますが、プレスして数十分・・・低密度発砲オレフィンは圧力を外した時点ですぐ元通り。

使っていてすぐヘタレてしまうのは困りますが、これなら心配ないですね。

芯を守るカバー付き

芯がしっかりしていても、傷や汚れは気になります。
このヨガポールは耐久性に耐水性もあり、汗をかいても心配いりません。
カバーがしてあれば、汚れてもすぐ拭けばきれいに保てます。

カバーのファスナーは体にあたらないように考えた安全設計です。

カバーの種類が好みで選べる

カバーの質感は
・合皮
・スエード調
・パンチング
の3種類があります。

そしてカラーバリエーションは、20種類！
ラッキーカラーやお部屋の雰囲気に合わせて選べるのがうれしいですね♪

ストレッチマニュアル付き

気ままに乗るだけでも効果のあるストレッチポールですが、
使い方のマニュアルまでついています。

体の気になる部分に合わせたストレッチが、マニュアルを見ながらすぐ実践できますね。

エクササイズストレッチ　ダイエット器具　ストレッチ用ポール　肩　購入者の口コミは？

レビュー数6,175件で総合評価は4.45とかなり高評価！（2018年9月8日現在）

実際に購入した方の声をご紹介します。

・背中の痛み、肩凝り、腰痛、首の痛みに悩まされていました。マッサージしてもらっているのですが直後は良くても維持できません。自分で体を動かすことが重要だと痛感し、ヨガポールを買おうと思いました。最初は体を動かしにくかったですが、慣れてきて毎日寝る前の日課になっています。体も楽になってきました。運動不足でしたが、ヨガポールでいろんなポーズをすると調子も良いです。好きな色を選択できて、とても気にっています。
・以前、部屋で邪魔にならないようにハーフサイズのものを買っていたのですが、体に合わずにこちらのストレッチポールを買いなおしました。頭からお尻まで全部乗り、安定します。アイボリーを購入したら、リビングにおいても目立たず良いです。
・友人の家でストレッチポールを試したら疲れが取れたので自分も欲しいと思いました。正規品は値段が3倍しますが、こちらのものが安くて口コミで評価が高かったので購入。朝晩ヨガポールの上でごろごろしています。肩凝りがひどいのですがこれですっきりします。家具の色と揃えてワインレッドにしました。縫い目も気にならずきれいで満足しています。
・寝る前にヨガポールのストレッチを行うだけで疲れがほとんどなくなります！
・毎日5分、ストレッチポールに乗って寝そべっています。頭の部分にはクッション代わりにブランケットを敷いています。
・筋膜リリースにストレッチポールが効果的と聞き購入しました。元祖ストレッチポールを悩んで安いほうにしました。硬さもちょうぢど良くて買ってこちらにしてよかったです。
・猛暑続きでウォーキングができなくなり、家で運動できるものを探していました。以前よりヨガポールが気になっていて、口コミをみて購入。硬いとのレビュー通りでしたが、慣れてきて背筋に効き目がありすっきりします。猫背強制にも良い気がします。
・実家の母がヨガポールを使っていたのをみて購入。手軽に始めたくてお安いこちらのを買いました。簡易マニュアルがあってよいですね。首の付け根に枕のように当てて動かすととても気持ち良いです。
・テレビで見かけて、肩甲骨周りのストレッチに特によさそうと思い、お店に行ったけど気に入ったのがなく、口コミが良いこちらのヨガポールにたどり着きました。やる気を持続させるためにあえてゼブラ柄に。痛気持ちよく、体がほぐれる感じがします。硬さ、サイズ感、カバーの質感すべて気に入っています。
・手ごろな価格で品質も良いものを探していました。ごろごろするだけで背中のコリがほぐれます。病みつきです。
・カーテンの色と合わせたカバーにしました。元祖ストレッチポールを進められましたが、手ごろに始めたかったので代用にこちらのヨガポールにしました。軽くて持ち運びしやすく、しっかりしているからへたらなさそうです。皆さん書いているように固いといえば硬いですが、柔らかいと使いにくいと思います。
・デスクワークの毎日なので肩凝り、背中の凝りがつらいので改善したくて購入しました。初日は寝そべると痛かったのですが、毎日続けていくうちに気持ちよくなりました。肩甲骨周りが楽になってきた気がします。
・肩凝り解消目的で購入。かなり固いですが、硬いほうが好みなのでよいです。
・ジムにあるものと同じものを買おうとしたら高かったので、口コミをこちらを購入することにしました。
ジムのは弾力がありますが、こちらはかなり固めです。この値段でこのクオリティならいいと思います、トレーニングに十分です。

レビューを見ると、元祖ストレッチポールと比較して買う方が多いんですね！